Сколько лет жизни прибавляет регулярная физическая активность
Больше всего жизни прибавляет бег: один час бега в неделю добавляет в среднем 3.67 года жизни! Второй час бега в неделю прибавит уже заметно меньше: 0.75 года, третий - ещё 0.45. Но в сумме это почти пять лет всего за 3 часа в неделю!
Тут, правда, речь идёт о быстром беге: на скорости 10 миль в час - это 16 км/ч. Более расслабленный без на скорости порядка 10 км/ч занял четвёртое место: 3.27 года за один час в неделю и чуть меньше 4.5 лет за три.
"Серебро" получил велосипед: 3.45 года за один час в неделю и 4.5 - за три! А "бронзу", неожиданно, rope jumping (прыжки с высоты на верёвки - по сути, "тарзанка")
Больше всего жизни прибавляет бег: один час бега в неделю добавляет в среднем 3.67 года жизни! Второй час бега в неделю прибавит уже заметно меньше: 0.75 года, третий - ещё 0.45. Но в сумме это почти пять лет всего за 3 часа в неделю!
Тут, правда, речь идёт о быстром беге: на скорости 10 миль в час - это 16 км/ч. Более расслабленный без на скорости порядка 10 км/ч занял четвёртое место: 3.27 года за один час в неделю и чуть меньше 4.5 лет за три.
"Серебро" получил велосипед: 3.45 года за один час в неделю и 4.5 - за три! А "бронзу", неожиданно, rope jumping (прыжки с высоты на верёвки - по сути, "тарзанка").
No comments:
Post a Comment