partner change

В наше время продолжительность репродуктивного периода у женщины увеличилась - половое созревание наступает раньше, а менопауза позже. При этом количество беременностей на одну женщину с первобытных времен снизилось в разы. В результате этого современная женщина, несмотря на брак с репродуктивным супругом, за всю жизнь имеет более 400 менструальных циклов, а при наличии предменструальной дисфории симптомы занимают до 3000 дней ее жизни. Таким образом в современных условиях наличие предменструальной дисфории теряет эволюционный смысл и только вредит женщине и ее отношениям с близкими, а значит необходима помощь.

При умеренных и нерегулярных симптомах моими рекомендациями будут аэробная физическая нагрузка в тренажерном зале или кроссфит с акцентом на силовые упражнения, а также больше освещения в помещениях и прогулки в ясную погоду. В случае регулярных выраженных симптомах рекомендую во второй половине цикла добавлять в питание 5-HTP и витамин B6, что также поможет снизить болевые симптомы ПМС и тягу высококалорийной пище. 5-HTP и B6 можно купить в виде комбинированного препарата. В тяжелых случаях следует обратиться к врачу.

Мужчинам я бы рекомендовал совместный мониторинг менструальных циклов у своих жен. В исследованиях данный подход позволил значительно уменьшить приступы агрессии, аффективных состояний, а также финансовые и сексуальные разногласия между супругами. Так что в очередной раз держите эту мысль в трезвом уме и разумом будьте выше древней природы своей любимой женщины.

возражение против пенсионного возраста лечат витаминами/аспиринами, или таки гало перидолом ?

подробнее см в ЖЖ

Эволюционная причина ПМС - Пора Менять Самца